반응형 전체 글56 번아웃 오기 전 체크리스트 번아웃이 오기 전 내 몸이 살려달라고 보내는 신호가 있다.뭐든 이유없는 결과는 없다.당연한 고통은 이세상에 없다.방치하면 뭐든 병이 되니 미리미리 체크해 내몸을 돌보도록 하자. 번아웃 오기전 체크리스트 뒷 목과 어깨가 뻐근하다.피곤해도 숙면을 취하지 못한다.이유없는 두통이 잦다.눈이 뻑뻑, 따갑고 침침하다.머리가 멍해지고 기억력 집중력이 저하됐다.마음이 자주 우울하다.매사에 예민, 짜증이 심하다.온 몸에 힘이 쭉 빠진다.아무리 쉬어도 피로가 사라지지 않는다.전신의 근육이 몸살처럼 아프면서 무겁다. 이 중 자신에게 해당되는 것이 4개 이상 된다면 번아웃 오기 전 증상이라고 봐야겠다. 당연한 통증은 없다. 이를 방치한다면 나중에 큰 병으로 찾아온다.이러한 증상이 반복된다면 위험성을 인지하.. 2024. 11. 14. 유통기한 지난 우유와 상한 우유 활용법 맛과 건강에 좋고 활용도가 높은 우유. 하지만 큰 용량으로 사놓고 제 때 먹지 못해 유통기한을 지나쳐 버릴 때도 있다.표기된 유통기한보다 소비기한 이라고 한 달 내에 먹으면 된다지만 도대체 언제까지 소비해야 할까?오늘은 상한 우유 구별법과 유통기한 지난 우유의 활용법을 알아보자. 유통기한 지난 우유 먹어도 되나?유통기한은 제품이 판매되는 마지막 날짜를 의미하고, 요새 많이 얘기하는 소비기한은 개봉 후 유통기한이 지나도 제품을 안전하게 섭취할 수 있는 기한을 말한다. 보통 우유의 소비기한은 개봉하지 않은 우유는 유통기한이 지난 날부터 45일 동안이고 개봉한 우유는 유통기한이 지나고 2~3일 정도로 여긴다. 그래도 개봉한 후에는 빠르게 소비하는 것이 좋다. 상한 우유의 구별법소비기한이 한참 지난.. 2024. 11. 13. 코팅 프라이팬, 각종 냄비 버리는 방법 스탠 냄비나 프라이팬이라면 모를까 코팅으로 된 냄비, 프라이팬은 사용하다 주기적으로 교체해줘야 한다.바꾸지 않고 계속 사용한다면 벗겨진 코팅으로 인해 유해물질이 음식에 스며들어 인체에 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문이다.일반적으로 코팅 프라이팬은 6개월 1년 이내, 냄비는 2년에서 3년 사이에 주기적으로 교체해줘야 한단다. 그런데 코팅이 벗겨진 냄비나 프라이팬을 버리려고 하다 망설이는 경험을 누구나 해봤을 것이다.이걸 종량제에 버려야 하나, 아님 분리수거를 해야하나? 이걸 고철로 봐야 하나? 쓰레기를 버릴 때도 각 물건에 알맞게 버리는 방법을 알고 잘 맞춰 버려야겠다.그래서 오늘은 프라이팬과 냄비 등을 올바르게 버리는 방법을 알아보자. 코팅 프라이팬 버리기먼저 세척은 기본이라 하겠다. .. 2024. 11. 12. 수능도시락 메뉴 추천 올해도 어김없이 수능철이 다가왔다.그 어느때보다도 혼란하고 잡음 많았던 2025 수능,수 년동안 고생많았던 우리 학생들이 단 하루의 평가로많은 것이 결정되는 잔인한 하루. 옆에서 부모는 뭐라도 해주고 싶지만 응원 말고는 대신 해줄 수 있는게 하나도 없다.해가 갈 수록 수능 날이 춥지는 않지만 해당 학생들은 마음만은 쌀쌀하고 춥지 않을까 생각이 든다. 춥고 긴장되는 수능날이날 만큼은 따듯한 도시락 챙겨주면서고생한 우리 아이들의 몸과 마음을 녹여주고 싶다. 도시락이야 각자마다 아이들 취향이 있으니가장 좋아하고 소화 잘 되는 걸로 챙기면 되겠지만수 많은 메뉴 중에서 고민되는 건 어쩔 수 없다. 더 잘 챙겨주고 싶고 하나라도 더 챙겨주고 싶으니까.그럼 가장 무난한 메뉴는 뭘까? 소화를 잘 못하는 아이긴장.. 2024. 11. 11. 비데는 싫고 엉따가 아쉽다면 온열변기시트 어제에 이어서 쓰는 치마형 변기 시트 교체기.글 올리자 마자 택배가 도착했다. 박스에 안전하게 잘 도착한 온열시트. 나처럼 비데는 싫지만 겨울철 엉따는 아쉽다면최적의 선택이다. 말 그대로 시트에 온열기능만 있는 변기커버다. 울 집은 치마형변기이기 때문에일반변기 부속에 치마형 변기 부속을 추가로구매해야 한다. 비용은 오천원. 변기 아래서 너트를 조이기 불편하니위에서 나사를 조일 수 있도록 도와준다. 개인적으로 추가 비용을 들어 구매할 것이 아니라부속을 달리해서 치마 변기용으로 따로 제품을 구분했음 좋겠다. 일반 변기 부속은 필요없기 때문이다. 치마변기용 부속은 이만큼만 있음 된다. 자 이제 깨끗해진 변기 위에 저 검은 고무 부속을구멍에 끼운다. 손으로 꾹꾹 누르면 쉽게 들어가진다. 그리고 순서대로 부속을 .. 2024. 11. 10. 치마형변기 비데, 온열시트로 바꾸기 울 집은 이제 3년차 아파트다. 담 달이면 이사온지 3년이 되는데 첫 입주 아파트라들어오기 전 맘에 안드는건 교체하고 들어왔다. 그 중 하나가 일반형 변기…이전 집에서 아랫부분에있는 굴곡 사이사이마다 청소의 번거로움을겪었기 때문에 사전점검 시 무척 맘에 걸렸다. 그렇다고 사용하지 않은 변기를 뜯고 쓸데없는 돈 들여변기를 교체하는게 맞는가?그러나 나처럼 생각하는 이들이 많은지입주 공구로 나왔고난 바꾸기로 했다. 그런데 이걸로 난 오늘 🐕고생을 했다. 난 비데를 별로 좋아하지 않는다. 아무리 내가 관리한다 해도 저 부속 구석구석이의심스럽고 찝찝하다. 그래서 집에서도 한 번도 사용 안했고내 딸 아이도 어렸을때부터사용안하는걸로 가르쳤다. 비데서 사용한 건 추운 겨울날 따땃한 온열기능 있는 시트이거 하나다. .. 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
